No dia 16 de Abril, celebramos o Dia Mundial da Voz, uma ocasião dedicada a conscientizar a população sobre a importância desse instrumento precioso e os cuidados indispensáveis para sua preservação. Desde 2003, essa data é marcada para lembrar a todos que, embora muitas vezes negligenciada em nossas rotinas, a voz demanda atenção e cuidado, especialmente para aqueles que a utilizam profissionalmente.

Especialistas enfatizam que a saúde vocal é uma questão de condicionamento físico, pois a voz precisa estar fortalecida para resistir às exigências variadas do dia a dia. Portanto, adotar práticas que promovam sua preservação é fundamental.

Algumas dicas simples e eficazes podem contribuir significativamente para manter a saúde da sua voz:

• Hidrate-se adequadamente, consumindo de 2 a 3 litros de água por dia para garantir que as cordas vocais estejam bem lubrificadas.
• Fale de forma natural, sem esforço excessivo, e articule as palavras de maneira clara.
• Evite pigarrear ou gritar, pois essas ações podem causar danos às suas cordas vocais.
• Abstenha-se de fumar e de consumir bebidas alcoólicas, pois esses hábitos podem prejudicar a qualidade vocal.
• Evite alimentos gelados, que podem causar choque térmico nas cordas vocais.

Dentre os membros do Rotary Club - Mauricio de Nassau Arantes Lisboa, destacamos o locutor Wander Iwata como um exemplo de cuidado com a voz. Sua abordagem atenciosa e responsável em relação à saúde vocal serve de inspiração para todos.

Neste Dia Mundial da Voz, vamos reforçar a importância de valorizar e proteger esse valioso instrumento que nos permite comunicar, expressar emoções e conectar uns com os outros. Cuidar da voz é investir na qualidade de vida e no bem-estar pessoal e profissional.